私はノートが大好きです。
買ったノートはたくさんあるのに、買っただけでお蔵入りされています。
そんな時、この本に出会って・・・そうだノートだけあれば人生が変わるんだったらいいじゃないか・・・と思い読んでるうちに、私も変われるかも・・・と思わせてくれて、実行することで、自分の人生に積極的になることができました。
したいことはたくさんあるのに、何も実行に移せないことにジリジリしたり、イライラしていたのに、ノートに書き写すことで、カスミがかかっていた頭の中がスッキリすると、将来を見渡せることを知りました。
- 目標の設定と明確化:
- ノートに変えたい自分の具体的な目標を書き出します。目標は具体的、計画的、測定可能、現実的、時間指向性（SMART目標）であることが望ましいです。
- 目標に対する理由や動機も書き出しましょう。それによって、自分の中での意識やモチベーションが高まることがあります。
- ダイアリーの活用:
- 毎日や定期的に行動や感情、進捗状況をノートに記録します。自分の行動や思考を客観的に振り返ることができます。
- 進捗や達成したことを記録することで、モチベーションや自己成長の実感を得ることができます。
- プラクティスとフィードバック:
- ノートに新しい習慣やスキルの練習方法や実施した内容を書き出します。習慣化やスキルの向上には反復や継続が重要です。
- 結果や振り返り、フィードバックも書き出しましょう。自分の成長や改善点を把握することができます。
- リフレクションと振り返り:
- 定期的にノートを振り返り、自己分析や反省を行います。自分の強みや課題を把握し、改善点を見つけることができます。
- 必要に応じてアクションプランを修正し、新たな目標やアプローチを立てることも大切です。
これらの手法を使って、自分自身の成長や変化を追跡し、継続的な進歩を達成することができます。ノートを活用することで、目標達成に向けた具体的な行動や進捗を把握しやすくなります。
自分を変えるノート術。是非読んでみてください。書いて考えて仮説をたて、それを実験することで自身がついて行動に移せるようになるかもしれません。
